Guidede øvelser
Denne sektion rummer konkrete instruktioner til vores favorit-praksisser.
God fornøjelse!
Fokuseret vejrtrækning
Nulstil dit nervesystem og skab indre ro på 5 minutter med dette sæt fokuseret vejrtrækning.
(OBS: gør ikke andre ting samtidigt, og hold kun vejret så længe det føles naturligt. Selvom ændrede kropssensationer er forventligt, så vend tilbage til alm vejrtrækning ved ubehag.)
Faste m. Dave Asprey
Hvis du har hørt om fordelene ved faste, og er nysgerrig.
Her er link til en letfordøjelig og præcis info-side.
Eller gå direkte til Dave’s 14 dages Fasting Challenge. (det er gratis)
Kolde bade m. Wim Hof
Hvis du har hørt om fordelene ved kulde-varme terapi, og er nysgerrig.
Wim Hof har flyttet (is-)bjerge ift at gøre koldtvandsbadning mainstream.
Start din 20-dages challenge med skemaet her:
